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deb-chanの日記

産後3日目で妊娠前+10kg ぼよよんと判明!ゆるーくダイエット記録するブログ。

debちゃん的、今日のダイエット 産後4日目



はろはろやっほー
debちゃんだよ🐖

イントネーションは【デ↑ブ→ちゃん↓】だよ

超絶めんどくさがりで引きこもりのdebちゃん
産後ぼよよんなお腹見て愕然となり、痩せちゃおっかな、どうなるかな♡なダイエット記録のブログへようこそ
しんどいこと大嫌い♡ゆるゆる出来ることしかやらないよ
きっかけはこんな感じぼよん





◼️3/20 今日やったこと

  • 鏡見て、お腹のぼよんぼよんを確認♡
  • げっぷさせてる間に良い姿勢(猫背注意)
  • 歯磨きしながら良い姿勢+ドローイン、かかと上げ
  • 顔〜首元の保湿ケアしながら手のひら気持ちいい〜
  • new!! ブログ書きながら、寝転んで骨盤底筋トレーニング(※)、深呼吸
  • new!! 後ろからハグしてもらう♡(身体が喜ぶことをする♡の一環)
  • new!! 食べたいもの食べたくないもの、量を確認しながら食べる♡


※骨盤底筋トレーニング 詳細はこちらの「産後エクササイズ」参照










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